缓解更年期综合症可以多吃水果

女人一到了更年期，就会出现很多的毛病，特别容易就会患上更年期综合症，该病发生以后给患者带来很多的危害，我们需要了解相关知识，才能轻松应对疾病，我们平时可以通过多吃水果来缓解该病，一起来看看相关知识：

1、香蕉：中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6，使人精神愉悦。更年期吃什么好之香蕉能有效使人远离忧郁症状，促进睡眠。

2、大枣：含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚饭后用更年期吃什么好之大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

3、奇异果：可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

通过以上内容的了解，我们知道了哪些水果可以有效缓解更年期综合症了，如果您是该病的患者那么可以多吃一些以上的水果，平时还要多想一些开心的事情，不要总是想那么不愉快的事情，平时多注意休息，饮食要清淡一些。