更年期综合症的出现会导致患者的内心浮躁,而且思想也会受到影响,他们经常没有原因的发脾气,给家人带来了很多的烦恼和困扰,此病的发生需要调理患者的饮食,在这里就为大家介绍一下更年期综合症患者的饮食注意事项。
更年期综合症患者的饮食注意事项:
1、更年期女性多吃鱼虾和豆类,鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质,而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以,女人40要多摄取这类优质的蛋白质,最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。其中,豆类中含有异黄酮,这种物质能起到类雌激素的所用,能缓解更年期不适。
2、更年期养生多吃蔬果和粗粮,许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配,保证b族维生素的摄取,积极做好更年期保健工作。
3、更年期应增加钙铁摄入量,因激素水平低,骨质的钙成分大量丢失,因此更年期女性容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶,它们不仅含优质的蛋白质,还含有有丰富的钙。此外,若有颜面潮红、心慌失眠等现象,可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。
更年期综合症的治疗办法:
针灸治疗。体针选用三阴交、足三里、太冲、百会等穴,可调补肝肾、健脾胃,亦可选用梅花针在上述穴位上进行轻度敲打。耳针选用神门、交感、心、肝、肾等穴,亦可自制菜籽、橡皮贴敷。就是将橡皮胶剪成0.5厘米大小的方块,将一粒菜籽或王不留行子放在橡皮胶的中间,贴在上述耳穴处进行按压,以局部有酸痛、能忍受为度,一日可按压数次。2天后将橡皮胶撕去,以防日久耳部皮肤溃破。灸法,用艾条(市有售),灸关元、中脘、足三里、三阴交等穴,每穴灸3~5分钟,至皮肤潮红透热为度。
推拿治疗。选肝俞、肾俞、百会、曲池、内关、三阴交、中脘、涌泉等穴,可用拇指按压法或推法、拿法,均可能调整阴阳、健脾补肾、滋阴养肝,治疗更年期综合征。
拔火罐。取穴在颈7至腰5督脉膀胱经处,于心俞、隔俞、肾俞等处拔火罐,每穴留罐5~10分钟,隔日1次,可调气活血调整阴阳。
关于更年期综合症患者的饮食注意事项就是上述的这些知识了,此病给患者带来了相当严重的困扰,朋友们必须要清楚的去了解此病,注意平时的饮食,多食用一些清淡的食物,而且要让自己的内心得到放松,避免过度的紧张。
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全
女性全身有400多种雌激素受体,分布在几乎女性全身所有的组织和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激
科学地安排生活保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟
围绝经期综合征鉴别诊断妇女在围绝经期容易发生高血压、冠心病、肿瘤等,必须除外心血管疾病、泌尿生殖器官
月经改变月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状,分为3种类型:月经周期延长,经量减少,最后绝经。
很多人都不喜欢过冬天,因为冬天天气寒冷,空气又非常干燥,皮肤会变得比较差,这个时候如果没有做好护理工
黄色食物健脾黄色食物帮助健脾,加强胃肠功能,有助于恢复精力补充元气,从而改善女性荷尔蒙分泌过少的状态
健脾补肾吃什么食物好?如何饮食?健脾补肾常吃的食物有蛇鲻、蛇鲻、垅船豆...
紫山药是一种药用价值很高的食材,如果我们能在生活饮食中常常食用,那不止可以帮助我们提升自身的免疫力,
中医治疗妇女更年期综合症之常用药物常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮
蜂蜜中含有各种营养素,又能润肠润便,虽说它所含糖分并不少,但适当的蜂蜜亦可以减少其它高热量食物的摄入
更年安的功效与作用更年安是一种治疗更年期综合症的药物,具有滋阴清热、安神宁心的功效以及降温、镇痛、镇
更年期吃什么食物好?如何饮食?更年期常吃的食物有小麦、小麦粉、麦仁、小麦、小麦粉、麦仁、小麦蛋白粉、
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有