如何更好地预防产后抑郁症

产后抑郁症的预防应该从怀孕那一刻就开始，如果产妇不能在孕期保持一个平和的心态，那么势必是会将这种情绪带到生产之后去的，那么应该怎么做呢？

在孕期，就要做一些体育锻炼，提高身体素质，分娩后，才有精力照顾孩子。同时，在孕期可多参加“孕期知识讲座”。另外，应提前准备婴儿的衣服、尿片、被褥等。

产后：不会给婴儿喂奶、换尿片的，应找人指导和学习。孩子睡着后，尽量多休息，保持充沛的体力。和其他人多聊天、交流。此外，产妇也应自我调解，可听听舒缓、轻柔的音乐等。

丈夫、家人态度很关键预防产妇出现抑郁情绪，丈夫的配合也很重要。作为丈夫应该多陪在产妇身旁，和其多沟通，并和其一起照顾婴儿。

对于产后抑郁，许多家人是认识不到，而且不理解的，觉得“坐月子”为什么这么麻烦，这个时候，家人要多理解产妇，从各个方面照顾她，为她分担。

除了产妇之外，家属特别是丈夫要更加注意呵护关爱产妇，你们的爱护和理解会让产妇更有信心去面对孕期中的各种挫折和难题，避免产后抑郁症