什么方法可以预防产后抑郁症

大家都知道抑郁症是特别可怕的精神疾病，而产后抑郁症是发生在产妇身边的疾病，因为生完小孩以后身体特别的脆弱，所以很容易就会患上产后抑郁症，因此我们要做好该病的预防工作，可以减少该病的发生，来了解一下吧。

据统计约有50%-70%的产妇患产后忧郁症。这是一种因产后内分泌的改变导致心理状态发生变化，使本来就有忧郁体质的妇女更易发生产后忧郁症。

产后抑郁症的常见表现有：心情烦躁、易激动、焦虑、常为一点小事落泪――如丈夫未及时来探视、饭菜不合口味、夜间喂奶等，还可因想到孩子以后的事如扶养、教育、健康等。有时莫名其妙地一个人在流泪，当人问她为什么流泪时，又笑而不答，这就是产后忧郁症。

产妇本身。要保持心情舒畅，多读优生优育和有利于心身健康的书刊，多听悦耳、轻松的音乐;不看不听可使心情不快的书刊和音响。对自身的心理变化要有意识地去控制，加强自我调养，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。

要营造一个温馨和睦的家庭氛围。预防产后抑郁症的措施是什么?家庭成员都要尊重和关心产妇，对产妇心理变化要多安抚，生活上多照顾;特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后忧郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

若能认识并及早发现产后忧郁症，从心理上多安慰产妇，并从生活上给予真诚关怀，可很快消除;反之，若不能认识，对产妇漠不关心，甚至埋怨（生下的是女孩），即可使忧郁症加重，发展为精神病。

由此可见，职业群体中的白领女性，在当前工作、生活双重压力下，已成为产后抑郁症的主要人群。因此，建议高龄、高学历的都市白领女性在怀孕前一定要做好两手准备，即心理准备和经济准备，提前了解有关育儿、早教的知识，打有准备之仗。

关于产后抑郁症的预防措施我们就先介绍到这里了，产后抑郁症是特别可怕的疾病，因此需要朋友们的关注，而且要注意疾病的预防，在整个孕期当中要注意孕妇的心情，不要让他们的心情受到刺激，会引发产后抑郁症的出现。