产后抑郁症的调节方法会有哪些呢

产后抑郁症对于产后的女性来说是一种长时间的折磨，也会影响到刚刚出生不久的宝宝，这种疾病是十分严重的，生活当中朋友们要多去认识一些关于该病的知识，特别是这种疾病的调节方法，来看看产后抑郁症的调节方法有哪些。

产后抑郁症的调节方法：

产后抑郁症的调节方法一、加强夫妻交流：产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说，新爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时，增进夫妻间的感情交流，有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同扶持，从容应对产后心理危机。

产后抑郁症的调节方法二、在于家人的关怀：产妇出现抑郁心理，在很大程度上，与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情，也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来，让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

产后抑郁症的调节方法三、产妇的自我调节：怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，想了解产后抑郁症怎么治疗，首先就要从产妇的心理根源上消除抑郁心结，平复产妇的情绪，让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

产后抑郁症的调节方法四、专业心理干预：对产后抑郁症怎么治疗，最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

产后抑郁症的症状表现：

1、情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠。表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重。

2、自我评价较低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调。

3、创造性思维受损，主动性降低。表现为反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事务的能力下降。对生活时常缺乏信心，觉得生活无意义。表现为厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。

4、对生活失去兴趣或喜悦，没有胃口;对做事提不起劲、失眠或一直沉睡;容易哭泣;觉得人生没有价值与希望、有罪恶感、体重毫无理由地减轻或增加、不想活下去、有伤害自己的念头、担心会伤害自己的小孩。

认识到了上面的这些知识之后，清楚的了解到了产后抑郁症的调节方法有哪些了，此病的危害较为严重，日常生活中我们是需要多去了解此病的相关知识的，还应当多去关爱产后的女性，给他们足够的关怀，而且调理他们的饮食。