患了强直性脊柱炎，该如何自我调养

强直性脊柱炎患者朋友们，对疾病的严重性或者疾病对自身的危害有着深刻的了解，但是你了解该如何调养自己的疾病吗?因为这种病倒目前为止还没有比较好的治疗方法，所以我们自身的调养很重要。

一、因疼痛长期卧床的强直性脊柱炎患者，脊柱与四肢强直较快，因引起除全身症状严重、疼痛明显者外，均应尽力活动各关节，坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等局部和全身性的功能锻练，以防止和减轻关节粘连、僵直和肌肉萎缩。因病情严重不能起床的强直性脊柱炎患者，经用药后病情会得到控制，可以在床上做些适当的功能锻练，争取早日下地活动。

二、由于强直性脊柱炎遗传机率很高，建议在没有治愈之前，最好不要小孩，治好后几年没有复发，放可考虑要孩子的问题。

三、注意保持生理姿势，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，应睡硬板床，取仰卧位，不垫枕头;在站立或坐位时，应尽量挺胸收腹;写安时桌子要高一些，椅子要矮一些。凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。

四、强直性脊柱炎的临床表现较多、病程较长，不少强直性脊柱炎患者在治疗过程中存在急躁情绪，对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备，情绪变得十分悲观，失去信心放弃治疗，是很危险的。一定要克服急躁情绪，治疗及时恰当，树立起战胜疾病的信心。

五、强直性脊柱炎患者性生活要节制，在活动期最好不要有性生活，控制病情后可适当增加次数。

六、在恢复期是要注意功能煅炼如：单杠、后倒走路，下蹲，弯腰，做些力所能及的煅炼，但要注意分寸，适可合止，不要过度，特别是单杠。

七、不要睡地板，扇空调，冲凉水澡、不要劳累，生气。

日常生活中，除了注意以上7点的自我调理，还要注意，肾气不足，青少年手淫过度和新婚性生活过于频繁，都会诱发这种疾病的发生。这就需要我们养成良好的生活习惯和生活态度。