强直性脊柱炎如何进行自我保健

强直性脊柱炎的发生给很多人带来了伤害，而且患者的日常生活和工作都会受到影响。对于强直性脊柱炎这种疾病很多人都表示知道，但是具体了解该疾病的人却不是很多，所以在发生该疾病之后也很少有人能够做好自身的护理。所以今天就为大家讲解一下强直性脊柱炎如何进行自我保健？

1、正确认识疾病

我们的强直性脊柱炎患者应该正确认识这一疾病，还要积极配合医生的治疗，主动参与各种治疗，并要保持良好的精神状态。医生及家属鼓励病人保持乐观精神，正确处理好家庭、单位、社会关系，并取得其支持。

2、饮食注意

强直性脊柱炎患者一般在饮食上没有什么大的禁忌，注意禁烟禁酒，并且饮食中要富含蛋白质和维生素。在日常的生活中可以吃一些豆类食品，比如：大豆、黑豆、黄豆等。

3、注意睡硬板床

强直性脊柱炎患者在平常休息的时候，应该注意睡硬板床，并且要用低枕或是不用枕头。样不但可以避免畸形，还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。

4、适当做锻炼

运动锻炼对强直性脊柱炎的保健很重要。功能锻炼的基本原则是循序渐进，根据强直性脊柱炎的病情而定，以锻炼后疼痛持续不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，每天定期做全身和局部相结合的活动，护士应勤指导、勤协助、勤督促。维持胸廓的运动度，强直性脊柱炎患者可经常做一些深呼吸、扩胸运动，挺胸、双手向上做爬墙活动。

5、调理日常生活

强直性脊柱炎的保健要注意调摄日常生活。日常生活的调摄主要包括精神调摄、饮食调摄、生活起居。有规律的生活和工作，有利于身心健康。是预防强直性脊柱炎的重要内容。

6、矫正不良习惯

纠正不良的姿势与体位对强直性脊柱炎的保健也很有必要，改变不利于强直性脊柱炎康复的习惯，叫病人不要坐软的蓬松的躺椅和斜面后仰椅，坐结实的硬背椅，姿势端正，不能久坐，不能较长时间保持一种姿势，睡硬板床，用低枕，纠正病人睡妙发床、垫高枕的习惯。

以上便是强直性脊柱炎患者进行自我保健的方法，希望患者了解之后能够做好这些方面的护理，同时大家也要重视该疾病的发生，一定要积极配合治疗。在此小编也提醒大家要做好该疾病的预防工作，尽量避免自己受到该疾病的伤害。