游泳是一种有效预防强直性脊柱炎的方法

由于强直性脊柱炎会出现肌腱、韧带骨附着点炎症。随着病情进展，整个脊柱可发生由下而上的强直，先是腰椎前凸曲线消失，接着胸椎后凸呈驼背畸形，进而颈椎受累。所以增强脊柱背部肌肉力量，增加脊柱稳定性是预防强直性脊柱炎的关键。而游泳就是一项很好的运动，对防治强直性脊柱炎有一定帮助。下面我们来说说为什么游泳是一种有效预防强制性脊柱炎的方法。

（1）当人们在游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，这样就大大减少了脊柱负担，降低了脊柱间盘承受的压力。

（2）因为游泳这项运动是需要全身肌肉协同运动的，脊柱背部肌肉松弛交替有规律地进行，脊柱背肌肉力量就会得到很好锻炼。

（3）当人们在游泳时人体由水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，而游泳时产生的波浪对脊柱背部肌肉也有一定的按摩作用，相当于“水疗”。

（4）在游泳工程中除去游泳运动本身外，水温的刺激也会增加血液循环，促进新陈代谢，有助于改善脊柱部血氧供应。所以，经常游泳对于健康人预防强直性脊柱炎和强直性脊柱炎患者进行辅助治疗防止旧病复发，都有较好帮助。

在日常生活中我们一定要多进行体育锻炼，提高身体各个部位的灵活性，尤其是应该经常进行游泳锻炼，减轻脊椎负担增强自身脊柱部肌肉力量，预防强直性脊柱炎的发生。