强直性脊柱炎患者要保护你的腰

大家都知道强直性脊柱炎疾病是一种非常疼痛的疾病，其实腰椎是主要疼痛部位。对于很多强直性脊柱炎患者在患病期间最痛的就是腰椎。这其中的原因是什么呢?下面我们就给大家介绍一下，希望患者朋友看完后，能对疾病有一个新的了解。

腰椎在脊椎的第20-24节，如果是强直性脊柱炎的患者，它们可算是整个脊柱里最“累”的椎骨了。不管身体往哪个方向扭，受力的都是腰，这让它发生损伤和退变的几率大大增加。

要保护你的腰，首先要避免久坐，觉得腰部酸痛了，就赶紧起来走走，伸个懒腰，缓解了再继续工作。座椅最好带靠背，或者在后面放个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部平直，使腰肌充分放松。选桌子也很有学问，最好选前高后低、桌面倾斜的，可以减少工作时腰向前弯的程度。

床和睡姿都很重要。很多人都知道，腰不好，要选硬一点的床，但在睡姿上就放任自由了。其实护腰的最好睡姿是侧卧，下肢稍弯曲。如果喜欢仰睡，可在膝盖下垫一个枕头，这就是古人所说的“睡如弓”。这种睡姿最利于腰部肌肉放松，减低椎间盘内的压力，使腰椎获得充分的休息。

此外，还有骶骨和尾骨，前者主要增强骨盆强度，二者易发生外伤的骨裂或骨折，平时也要注意保护。