腱鞘炎也是属于常见的骨科疾病的一种,腱鞘炎常见的病发部位就是手指间的腱鞘部位。那么,对于腱鞘炎的护理工作,需怎样做好呢?下面,我们就一起从下面的文章中来了解下吧。
1、转动头颓:腱鞘炎的护理首先就表现在腱鞘炎患者在工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
2、多食蔬莱和水果:腱鞘炎患者应多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。因此,腱鞘炎的护理要注意饮食这一个方面。
3、用温水洗手:腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了腱鞘炎,贵在早治,以免迁延成慢性腱鞘炎。
4、旋转手腕:当腱鞘炎的刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。腱鞘炎患者还可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,这也是对于腱鞘炎的护理之一。
相信大家现在对于腱鞘炎的护理方式是有所了解了吧,希望大家能够在日常中做好这项腱鞘炎的护理工作。如果您还有其它的腱鞘炎的问题想咨询的话,可以联系我们的在线专家为您解答。
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