腱鞘炎在我们日常生活中是一种常见的疾病,患病的人群一般是长期用手的工作者容易患上腱鞘炎,比如长期使用电脑的人,因为长时间的用手指重复的在键盘上敲击,手指会感觉疼痛,那么日常生活中应该怎样预防腱鞘炎呢?下面我们就来给大家介绍一下。
腱鞘炎患者的日常保健:
1、让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩。
2、若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法。现在
3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
4、若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷。
5、平时及运动前应多多伸展肌肉。
6、戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱。
7、使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
8、抬高患部可控制发肿。
9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
10、锻炼肌肉可强化肌肉。
11、休息片刻,是缓解肌肉紧绷的最好方法。
以上就是腱鞘炎的日常预防的几方面介绍,相信对此您已经有了了解了,大家再生活中要注意休息,要注意劳逸结合,一旦患病要及时的接受治疗。避免延误病情,耽误治疗。
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