防止腱鞘炎发生的方法有哪些

腱鞘炎是生活中一种很常见的疾病，生活中总有许多人因为这种病经常感到腕关节疼痛，提东西时感到腕关节无力，由此可以看出它已经很大的影响了我们的生活，那么在今后的生活中我们又应该怎样做才能防止这种常见的疾病发生在自己的身上呢?

有相关医院的专家曾指出生活中要想防止预防腱鞘炎的发生有以下几种方法（1）用温水洗手。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩，冬天洗菜扫雪等，要带上手套，防止受湿受寒。（2）旋转手腕脚踝。每天可做5到6次，每次2分钟左右，这样可以恢复血液循环，消除手腕脚踝的弯曲姿势，使之恢复正常。（3）转动头颈。工作间隙应休息一会，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。（4）感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。（5）用药酒敷剧烈疼痛的部位。用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。（6）注意营养，多吃时令水果蔬菜，可在医生指导下服用适量维生素B6。

所以说，虽然腱鞘炎是生活中一种很常见的疾病，但也并不是不能预防，相信只要我们在生活中多多按照以上医院专家的指导方法去做，多多注意一些，养成一定的好习惯，就能够免受腱鞘炎的困扰，最终防止它们在我们的身上发生。