如何做好腱鞘炎的护理工作

大家对于腱鞘炎症疾病了解的并不多，但是出现这种疾病之后，会造成手指疼痛，而且，不能正常的活动，平时大家需要注意护理方法要注意合理的进行饮食，不要长时间的工作劳累，这样都会导致疾病严重，如何做好腱鞘炎的护理工作。

1）在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

2）连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

3）冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4）对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

在生活中如何做好腱鞘炎的护理工作呢？

1、转动头颓是属于腱鞘炎的护理方式之一。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。这是属于腱鞘炎的护理方式。

3、用温水洗手，腱鞘炎患者需要养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性腱鞘炎。这也是腱鞘炎的护理方式。

4、定时运动，每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉腱鞘炎的疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

平时大家应该注意自己的生活变化，而且要注意多休息，尤其是在工作期间，应该注意休息，平时也要注意扭转脖子，全面的进行调理身体，要用温水洗手，不宜用冷水，这样的危害性都非常大，其实大家应该关注自己的身体变化，合理的进行运动。