肩周炎治疗的有效方法

很多白领工作者，总因为长时间的做在电脑前，或者是伏案工作，慢慢就会患上了肩周炎，这已经是现在特别普遍的一种现象。肩周炎发病的年龄现在也越来越小了。那么关于肩周炎的治疗的有效方法，很多人并不知道，一起看下文的介绍。

目前，最常见的治疗肩周炎的方法就是保守治疗的方法，主要操作是，患者可以口服一些镇痛消炎的药物，在配合一些物理治疗，如肩膀按摩推拿等治疗。

下面我们来了解一下自我按摩的具体方法：

1、患者可以用拇指或是自己的手掌从上到下的方向，慢慢的按揉患有肩周炎的那一侧肩膀，一次最好可以按上两到三分钟，疼痛严重的局部位置，可是用拇指按压几次。

2、用对侧的手的第二到第四个指头的指腹，轻轻的按揉肩膀疼痛的部位，每次一到两分种的时间，揉的过程中，那里疼痛的厉害就用手指按压。慢慢就可以缓解疼痛。

3、用手的拇指和其余的几个指头一起揉捏疼痛的那侧肩膀上的肌肉，最好是从下向上揉，每次可以揉两分种，也可以做梳头的动作，这样也是可以有效治疗肩周炎的。

除了做自我按摩外，还可以平时多运动，特别是做游泳的动作，前后的摆动胳膊，这样可以让肩关节充分的转动，是治疗肩周炎很好的方法之一。

上面给大家介绍的都是自己可以操作的，治疗肩周炎很有效的治疗的方法以，不管是老人还是年轻人，都可以在家试试，这样的治疗方法效果又好，还是很安全的，不会有任何的不良的副作用，平时一定要注意不要太劳累了。