肩关节作为人体最灵活、活动范围最大的关节,长期反复性的活动再加上年老体弱,肌容积减小肌力减退,肩关节耐磨水平的逐渐下降,就导致了劳损性肩周炎的发生。下文就劳损性肩周炎的病因与预防为大家做一介绍,希望能够帮您更加深入了解该病。
一、劳损性肩周炎的病因
(1)肩部病因:
①本病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱是基本因素;
②长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因;
③上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连。
④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
(2)肩外病因:颈椎病以及心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶转变为真正的肩周炎。
劳损性肩周炎的病因与预防
二、劳损性肩周炎的预防
(1)中老年后活动肩关节时,要注意防止过猛、过快、过重。
(2)要加强营养,注意起居保暖,不要受凉。
(3)要养成防伤习惯,如推、拿、拉、捡动作时,防止用力过猛,应轻轻随之而动。
(4)睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。
以上肩周炎自我疗法的介绍,应该适量的运动,每天3-5次,每个动作做20下左右,长期坚持可以有效缓解肩周炎,也希望以上的内容对您有用。
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