怎样预防关节炎？

生活中很多人其实在不知不觉间就患上了关节炎，患上关节炎，会给我们身体带来非常大的伤害，导致关节部位的活动受到限制，甚至会带来巨大的疼痛，严重的话还会产生关节的肿胀变形等等，所以对于关节炎这种疾病，大家一定要引起足够的重视，今天我们来介绍一下生活中应该怎样预防关节炎，希望对于大家能够有所帮助。

1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

以上为大家介绍的是预防关节炎的相关知识，希望上述知识的介绍对于大家了解如何预防关节炎能够起到一定的帮助作用，希望大家能够在生活当中注意上述所说的这些方面，要保持正常的心理状态，注意劳逸结合，避免受到风寒湿的侵袭，同时在生活当中积极的去预防和控制某些感染，这样就可能有效地预防关节炎的发生。