生活中怎样预防关节炎

生活当中关节炎这种疾病非常的常见，如果不注意对关节的保护，或者是长期对关节形成一定的压力的话，就有可能会患上关节炎，一旦患上关节炎，对人身体的影响是比较大的。因为这种疾病是一种慢性疾病，恢复起来比较缓慢，所以可能也会给患者造成一定的心理负担。今天我们来介绍一下生活中如何预防关节炎，希望对大家有所帮助。

1、加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

4、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

5、预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

以上为大家介绍的就是生活中预防关节炎的相关知识，从上述内容当中可以看出，其实关节炎是可防可控的，只要大家保持良好的心态，注意劳逸结合，避免风寒湿侵袭，并且进行适当的锻炼，同时注意某些疾病的预防等等就有可能较好的预防关节炎的发生，希望大家能够在生活当中多加注意。