预防关节炎需要从保护脚丫开始

很多患脚病的人都习惯去找一些修脚师傅来修脚。可是却没有想到是什么让自己的脚变得如此的狼狈呢?估计你想不到这是关节炎在作怪。我们知道一句古语叫做“树枯根先竭，人老脚先衰”。因此，护好脚，就是预防关节炎的关键。

预防关节炎要从护脚开始，关注足部健康需要注意如下原则：

1.每天泡脚。俗语说“睡前泡脚，胜过补药。”要坚持每天晚上用热水泡脚，水温一般在40—50摄氏度，泡15—20分钟即可，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。泡脚能疏通经络，解除疲劳，不仅睡觉香甜，还可防止增生老化。如果脚干，还可以抹上护脚霜，穿上棉袜子。

2.修脚检查。如果脚部没有疾病，人们可以选择自己定期修剪趾甲，去除脚部角质层。但要保证自己的足部用品如毛巾、剪刀等卫生干净，最好单人单用。如果一发现有鸡眼、脚气等一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪。而如果发生冻疮、外部损伤，就要到医院治疗。

3.不要忽视足部疼痛。因为疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现足部疼痛，就要请足科医师诊治。平时避免赤足行走，避免足部的损伤。

4.要注意足部卫生。经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化。

5.鞋子要合适。特别要做到“三”不，即不要穿夹脚的小鞋，不要穿质地过硬或过软的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人们一定要顺应季节穿鞋，不能夏天还捂着靴子、旅游鞋，冬天就穿双帆布鞋，“一定要顺应自然规律，让脚有合适的温度。”糖尿病患者至少每年进行一次足科检查。

双脚是支撑人体全部重量的器官，预防关节炎要从护脚开始，是有依据的，所以想要远离关节炎，不妨给自己的脚做个舒服的按摩，换上一双舒适的鞋子，你会发现，脚丫舒服了，疾病远离了我们的身体，工作和生活更舒畅了。