预防关节炎我们都应该做些什么

关节炎是一种常见的疾病，关节炎所带来的疼痛给生活带来很多麻烦，使人产生很多烦恼，很大程度上影响了人们的正常生活，所以预防关节炎是一件很重要的事情，下面小编给大家总结了一些关节炎预防时应注意的地方，供大家参考，希望能对大家有所帮助。

1.避免诱发关节炎发病的环境因素

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

2.合理饮食，保持良好的生活方式

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力

免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。

规避开诱发关节炎发病的环境因素，合理饮食，有一个良好的生活态度，多做运动，保持愉悦的心情，可以提高自身的免疫能力，对关节炎的预防起到很大的作用。更多的关于关节炎的预防的知识还可浏览本栏目的先关链接。