如何来预防关节炎才最好

关节在我们的身体里起着很重要的作用，但是当我们的关节出现问题以后，对于我们来说也是相当折磨的，所以关节炎是一种不可小视的疾病，发病以后会特别的痛苦，我们需要做好预防工作，才能免去这种疾病，了解一下预防工作有哪些。

1、改变不合理的生活习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。  

2、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。  

3、减轻体重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。  

4、避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。  

5、关节疼痛应及时诊治：关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。  

6、正确处理关节损伤：很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。  

相信朋友们看完了以上的内容以后，对于关节炎的预防工作了解的非常透彻了，该病的预防工作是非常重要的，在生活中我们一定要小心谨慎应对该病的到来，如果我们做好预防工作的话，是会减少该病发生的，让自己拥有健康的身体。