六大秘诀教你吃甜点也不怕发胖

6.计算甜点热量

如果你在减肥中，吃甜点的时候不妨看一下包装上的卡路里热量及营养成分的标示。活动量低的人每天热量容许范围在150-200卡之间，中等的人在250-300之间，运动量高的人在400-500左右。依照个人的情况合理设计和调整三餐甜点搭配是保持身材的重中之重哦。热文排行网友最关注的饮食热文top10皇宫解密解密古代皇宫你的保养秘方春季饮食春季饮食五色食物养五脏餐桌误区餐桌上你错吃了多少“废物”饮食指导多吃碱性食物春天不再困防癌饮食常吃八种菜预防八种癌症