六大秘诀教你吃甜点也不怕发胖

3.切勿用甜点当宵夜

晚餐之后，你的身体吸收热量的能力是无敌的。吃了甜点或者油炸食物当宵夜，然后速速上床睡觉，那血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内咯。

4.慢慢吃，少少吃

甜品吃得越快，血糖就上升得越快，热量也就越难消耗，于是就在体内转化为脂肪。慢慢吃有助于热量的消耗，从而降低其转化为脂肪的几率。当然，无论何种事物都是要适量进食的，特别是甜品这种高热量食物，如果你想保持健康身体魔鬼身材的话。

5.适量运动，但累的时候不要吃甜点

适量运动可以促进体内热量消耗，但甜食会消耗身体内的维生素b，所以在你累的时候不要吃甜点，否则会觉得更累。