过多摄入高脂肪食物易发骨质疏松

随着人们生活水平的不断提高，大鱼大肉这种食物人们吃得越来越多，可是人们逐渐的开始发现，这样的生活方式对身体健康极为不利，人们通过研究发现，长期食用高脂肪食物，容易导致骨质疏松，所以我们要引起重视，在满足自己口福时也要预防疾病。

预防骨质疏松，改变日常的饮食习惯是非常必要的。首先，应避免过量摄入高脂肪食物，加剧身体负担。应多食用蔬菜、水果等食物。其次，每天推荐补钙量为800—1000毫克。饮食中，牛奶钙含量高，而且易被机体吸收，是补钙的首选。鸡蛋、海产品、动物骨骼含钙量也很高，患者可以根据自己的喜好合理补钙。最后，患者平时除了补钙外，可多晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。

对于骨质疏松患者来说，饮食是非常关键的，那么骨质疏松患者如何进行饮食呢！这里需要骨质疏松患者朋友一定要从平时做起，多吃一些含钙磷较高的食物，像虾米，骨汤，豆腐等等，而对于一些高脂肪的食物，一定要合理的控制，另外就是骨质疏松患者平时一定要注意适当的锻炼，保持一个良好健康的心态，积极配合医生的治疗，这样骨质疏松的症状，一定会早日缓解，逐渐的恢复正常人的水平。

需要提醒的是，有些药物会影响骨骼密度。如治疗过敏、哮喘的类固醇类药物，长期使用会降低骨密度。最好在服药前，先咨询清楚药对骨骼的影响。

看完上面的介绍，相信我们对高脂肪食物的危害有了深层次的认识，虽然人们的饮食当中，不能缺少脂肪，但是过多的摄入脂肪对人体健康的危害还是相当大的，所以希望广大朋友们千万不能仅从自己的爱好出发，我们知道很多疾病都是吃出来的，所以希望广大朋友们在饮食上要注意均衡，同时适当的进行锻炼，让自己永葆健康的身体。