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老年人骨质疏松的食疗小方法

老年身体的体质和身体机能有所减退,很多疾病容易侵袭老年人,老年人十分容易患有骨质疏松,骨质疏松对人的会带来很大的影响,老年患者需要做到健康科学的饮食,及时的补充营养物质,今天我们与大家一起分享一下老年骨质疏松的食疗方法有哪些?希望能带来给你一些帮助。

老年人骨质疏松的食疗方法如下:

(1)黄豆排骨

组成:黄豆100克、猪排骨500克。

用法:将黄豆、猪排洗净入锅,加水3000ml,加佐料同煮。食黄豆、排骨、喝汤,每日一次。

适应症:老年手足抽筋,腰酸腿痛,关节疼痛的骨质疏松症,亦可作为预防缺钙长期食用。

(2)香菇肉丝豆腐汤

组成:香菇50克、肉丝100克、豆腐250克。

用法:将香菇浸泡后与肉丝同时入锅,加水1500ml,微火煮至熟烂后入豆腐及调料,日服一次。

适应症:更年期妇女,精神萎靡,体倦乏力,面色不华,腰脊酸痛,畏寒怕冷等脾肾阳虚之骨质疏松症。

(3)粳米大豆粥

组成:粳米60克、核仁20克、大豆25克。

用法:将上三味洗净,加水1500ml煮粥,每晚服一次。

适应症:年老体弱,面色不华,精神不振,四肢关节疼痛等的骨质疏松症,或对钙的吸收功能较差者。

(4)首乌

组成:大米(或小米)100克、首乌20克(布包)、榛子仁10克。

用法:将上三味加水1500ml煮粥,去首乌,每晚服一次。

适应症:更年期妇女,面部潮红,精神紧张,心烦易怒,头晕耳鸣,腰膝酸楚,四肢关节疼痛,失眠多梦等肝肾亏损型骨质疏松症。

(5)猪肾煮核桃

组成:猪肾二个(切块)核桃肉50克、黑豆100克。

用法:上三味加水约3000ml,加调味品同煮至熟烂,分早晚二次服食。

适应症:年老手足抽筋,腰痛不已,四肢关节不利,夜尿频数,疲乏倦怠等肾精亏损型骨质疏松症。

上述是关于老年人骨质疏松食疗方法有哪些的详细介绍,老年患者如果出现骨质疏松需要及时的治疗,在日常生活中注意饮食,合理膳食,根据病情选择适合自己的饮食方法,如您想知道更多请咨询专家。

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