老年人骨质疏松应该如何才能防止

老年人骨质疏松应该如何防止，骨质疏松是中老年人的常见的疾病，并且是简单发生的一种，给中老年人带来极大的影响，是中老年人的健康构成了损害，所以要防治，下面就来给我们分析一下关于老年人的一些疾病的防止办法。

１、多参加体育运动

平时要适度的运动，以对肌肉和骨骼非常有益，能增进肌肉的弹力和张力，骨骼的耐受力增强，血液循环加快，推迟骨骼的老化。

２、注意合理营养

要特别注意钙质的补充，钙对骨骼非常重要，另外充足的蛋白质有助于骨基质形成。

３、防止跌倒

老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱，但只要保护得好，就像一个玻璃杯那样，不坠地碰撞也不会碎，因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

４、培养良好习惯

平可最好戒烟限酒，因烟酒可导致溶骨的内分泌激素增加，使钙质从尿中丢失，还要保持心态乐观，思想也会敏捷起来，有助神经反应和平衡功能的加强，从而减少骨折的发生。

老年人骨质疏松应该如何防止，老年患者在平常必定要注意做好预防措施，及时的添加营养，弥补钙质，还要积极参加户外活动，添加日光照耀的时刻，在活动时要注意安全，削减骨质疏松发作。在具体的生活上也要注意呵呵自己。