需要掌握有效预防关节炎的措施

关节炎在临床骨科中是比较常见的，它给患者身体健康造成了很大的影响，而如果人们不知道关节炎的预防措施就会让关节炎不断的发生，那么应该如何有效的预防关节炎呢，那么下面就为大家介绍关节炎的预防措施吧。

关节炎的预防措施具体有：

1、避免过度负荷：避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。这些关节炎的预防较为常见。

2、关节炎的预防还有选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

3、有合理的生活和工作方式：平时饮用牛奶（少量多次），关节炎的预防可以多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。

上述就是为大家介绍的关于关节炎的预防措施，您现在是不是知道要怎么有效的预防关节炎发生的呢，掌握关节炎的预防措施就可以让大家尽量避免关节炎的侵袭，希望大家可以在生活中做好关节炎的预防工作。