男人日常需要补充的营养元素

维生素e

维生素e保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。维生素e能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e，因此提倡男士们多吃这类食物，而日常食用汤臣倍健小麦胚芽油软胶囊也是很好的男士补充维生素e的方法，并非只有女性才能食用汤臣倍健小麦胚芽油软胶囊。

日常生活中，男性也不能忽视其他营养素的摄入。含镁食物有助于降低血压、提高男士的生育能力，建议男士在早餐中加入牛奶燕麦粥和香蕉。脾气暴躁者可以借助于牛奶、酸奶、奶酪等富含钙的食品平和心态。精神紧张者，每天可吃3—5枚鲜枣补充维生素c来应付紧张的工作。全麦面包富含b族维生素，有助于缓解压力。