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神奇无肉不欢者也能减肥

神奇无肉不欢者也能减肥

有助保持体形的肉

无肉不欢者,很多人都体形肥胖,其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的。

以下肉类就非常适合食用

兔肉

兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多,每100克兔肉中含蛋白质21.5克。含脂肪少,每100克仅含脂肪0.4克。含有丰富的卵磷脂。含胆固醇较少,每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。

牛肉

牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

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