减肥是每一位肥胖女孩的梦，而健康、营养都是我们每个人都希望拥有的是事情，但是很多人都不知道怎样才能健康营养地去减肥，这就需要出动我们的健康减肥营养专家了，其实想要减肥也并不是一件难事，只要我们针对自身的状况，然后对症去去吃就没有那么辛苦了，吃什么呢？下面我们来看一下一些健康减肥的饮食。
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆
等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。
以上我们可以看出，这些饮食都是很健康的，而且富含的营养素也是极高的，所以说在我们的减肥路上，只要吃对了，其实并不需要靠减肥药，减肥茶这些伤害我们身体的东西。
