瘦身最有效的12食物排名

最瘦身的排名前12位的食物

top1洋百合矿物质含量丰厚，能有效改善贫血和排毒，特别针对工作压力大的人群。烹制时，最好运用用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。

top2芦笋肃清体内渣滓的好帮手。用清蒸的办法烹调，能很好地留住其中的维生素a、b、c和叶酸。

top3小胡萝卜富含维生素c和β-胡萝卜素，进步人体免疫力。清蒸为宜，或者用橄榄油略微煎一下。

top4食用蒲公英是卵磷脂的自然来源，协助肝脏正常工作，并能降低胆固醇。能够在蔬菜沙拉中参加一些食用蒲公英，也能够用来泡茶。

top5茴香富含维生素c和茴香脑，有健胃、驱风邪之保健成效，可治疗胃腕寒痛、恶心呕吐、腹胀等病症。.能够在蔬菜沙拉和清蒸鱼中放入少许茴香。

top6韭菜能为人体提供大量的维生素a、c和叶酸，促进肝脏停止自我清洁。用韭菜做汤，细微油炸、油煎，或以橄榄油清炒均可。引荐瘦身食物大观园。