冬季是一年中最干燥的一个季节，这个时候由于气候是比较干燥的，所以我们的皮肤也是比较缺水少油的，所以很容易出现皲裂的情况，尤其是对于爱美的女性这些都是我们不希望看到的，所以女性应该在饮食上注意调整，从而保证我们的健康。下面我们就给大家说说冬季要是想美容我们应该吃哪些食物。
1、蜂蜜
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，有效缓解冬季皮肤干燥、缺水、少油的状况，使皮肤在干燥的冬季里依然保持细嫩光滑。而且蜂蜜中还含有锌、铁、钙、镁、钾等多种微量元素，这些都是人体健康美容所必需的。因此经常食用蜂蜜，可使女人肤色娇美。
2、猪肉皮
《神农本草经》称猪肉皮能“和血脉、润肌肤”。现代研究发现，猪肉皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白，常食猪肉皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的发生。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和维生素E，可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。芝麻中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能滋补养颜、延缓衰老。
上面三种食物都是比较好的美容食物，尤其是在冬季的时候也是有很好的滋润的效果的，对于我们的健康也是比较有帮助的，所以爱美的女性可以多吃上面这些食物的。
