聪明女性就要学会在饮食中吃护肤品

我们很多的女性都是会用很多的护肤品来保护我们的皮肤的，但是很多的护肤品在保护我们的皮肤的时候也是会让皮肤受到一定的伤害的，所以我们在饮食中就要学会吃一些护肤品，下面我们就给大家说说饮食用有哪些食物可以护肤吧。

鲫鱼

鲫鱼含有优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

肉皮

肉皮中有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，当它被机体吸收后，能促进皮肤细胞吸收水分和储存水分，能有效防止皮肤干燥和起皱。弹性蛋白能使肌肤增强弹性和韧性，使血液旺盛，肌肤营养供应充足，从而使皮肤娇嫩。因此应常吃猪皮、猪蹄这些有利于延缓皮肤衰老的食品。

牛奶

它是皮肤晚上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

番茄

番茄含有丰富的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光

上面的四种食物都是我们日常生活中比较常见的，而且也是可以被称为护肤品的食物，常吃这些食物可以有效的到达护肤的效果的。