随着年龄的增长女性机体功能渐趋减退,各种斑纹开始出现,皮肤干燥而少光泽,颜容开始衰老,如何延缓衰老呢?其实除了要从运动、睡眠等方面调理以外,还可以试一试以下推荐几个食疗方:
美容方
西红柿汁
原料:西红柿250克。
做法:榨汁。每日喝一杯西红柿汁或经常吃生西红柿。
功效:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黄瓜粥
原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,大火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分,经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。
百合粥
原料:百合6克,粳米30克,白糖适量。
做法:先将百合洗净入锅,加入粳米和适量清水,同煮一小时后,加入适量白糖调味即可。
功效:百合补脾肺,粳米能益脾和胃。每天早晚温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
因此,如果长期以方便面代替早餐,会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉
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