大家都知道夏天要补水,因为天气炎热会蒸发皮肤表面的水分,如果不及时补充就会产生脱水甚至是中暑,但是单纯补水还是不能给皮肤足够的营养,所以在炎炎夏日,姐妹们不妨多吃一些具有护肤作用的水果吧。
1、苹果:
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、柑橘:
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。
3、鳄梨:
鳄梨又名牛油果,是一种营养价值非常高的水果,特别含有丰富的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸及叶酸。同时,鳄梨的果肉常被用来做成天然面膜来滋润、软化皮肤,也是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比,它的组成与天然皮脂膜的结构很相似,所以能即刻修复皮肤受损部位,预防水分流失。它的性质非常温和,且具有润而不腻容易吸收的特点,牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
4、猕猴桃:
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
5、黑加仑子:
黑加仑子含有丰富的糖、有机酸、多种维生素、活性物质、丰富矿物质及特殊芳香成分,能清洁并唤醒疲倦的肌肤,促进肌肉的兴奋,使肌肤光彩立现。
6、草莓:
草莓增白和滋润保湿;有去火、解暑、清热的作用,肝火比较旺盛的朋友吃点草莓可以起到抑制作用,无论对肌肤或身体健康都是很好的哦。
以上6种水果都是非常适合在炎热的季节食用的,它们都具有保护皮肤的作用,而且水果中一般都很有丰富的维生素C,能够起到防晒美白的作用,所以一定要多吃,当然也不可过量食用,毕竟水果中的糖分也是比较高的。
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