生活中，其实很多不经意间的一些生活方式和饮食习惯，都可能会引起新陈代谢紊乱哦。从而使得体内毒素堆积。体内的毒素超标，就会引发各种各样的烦人问题了。下面，一起来看看帮你排毒的食物吧。
毒素超标的8个信号
1、皮肤瘙痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
2、脸上长痘痘
春天，许多人脸上开始长痘痘，中医专家解释这种症状其实是心火旺的表现，还会出现失眠多梦，心悸，口苦，口舌生疮等症状。
3、舌头长溃疡
心脏有内火或是火毒的时候，舌头容易出现溃疡，也就是嘴破的现象。
4、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。
5、上火
春主升发，这乍暖还寒、天干物燥的气候，一不注意，生发过头儿就容易“引火上身”。呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。
帮你排毒养颜的饮食
①胡萝卜养血排毒
胡萝卜含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。其富含的β-胡萝卜素也可中和毒素。同时胡萝卜对改善便秘也很有帮助。
②空心菜解毒
吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜还含有丰富的粗纤维素，可以促进肠蠕动，通便解毒。研究还证实，空心菜的叶子中含有一定的植物胰岛素成分，可以帮助2型糖尿病患者控制血糖。
③芹菜清肝利水
芹菜可帮助有毒物质通过尿液排出体外，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。
④苦瓜解毒
凡苦味食品一般都具有解毒功能，推荐苦瓜。据研究，苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。而中医则认为，苦瓜具有清热、明目解毒的作用。
⑤草莓凉血解毒
草莓不仅能健脾胃，清洁肠胃，更能凉血解毒。
⑥醋能中和毒素
老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降血脂、中和毒素、维持肠道内生态菌群平衡。
上文介绍的毒素超标的信号和帮你排毒的饮食希望可以给大家带来帮助。在此，还要提醒大家，排毒是养颜的前提。只有排除你体内的毒素，才能更好的让你进补养生哦。
