豆浆是我们早餐常喝的一种饮料,豆浆含有丰富的卵磷脂和大豆异黄酮,是美容养颜的佳品。所以对于女性朋友来说,一定不要错过豆浆。但是你有没有发现除了饮用豆浆之外,并没有其他的一些吃法了。今天小编就给大家推荐用豆浆制作几款美味佳肴的做法,赶紧来看看吧!
一、栗子燕麦豆浆
材料:干黄豆40克(或湿豆90克、湿豆1又2/3杯)、生栗子25克(4颗左右)、燕麦20克。
做法:
1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;
2、将栗子去皮切成小块,与燕麦、湿豆一起加入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。
功效:栗子可厚肠胃,补肾气。
二、橘柚豆浆
材料:干黄豆36克、橘肉60克、柚肉30克。
做法:
1、将黄豆浸泡好,洗净备用;
2、将橘子肉与柚子肉和黄豆一起放入豆浆机中,加水至中水位搅拌即可。
功效:橘子和柚子含有丰富的维生素C,而且受加热的影响较小;柚子有良好的败火作用。
三、生菜豆浆
材料:干豆60克(或湿豆130克,湿豆2杯半)、生菜叶15克(约两大瓣的叶子)、沙拉酱1勺(6克)。
做法:
1、将干豆预先浸泡,洗净备用;
2、将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入豆浆机中,再加入沙拉酱,加水至中水位搅拌即可。
功效:此方可清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。
四、枸杞补肾豆浆
材料:干黄豆60克、枸杞子30克。
做法:
1、将黄豆浸泡于温水中6~8小时,泡至发软;枸杞子淘洗干净;
2、将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水搅拌即可。
功效:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
五、核桃豆浆
材料:干黄豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。
做法:
1、将干黄豆预先浸泡好;
2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机中,加水搅拌即可。
功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有功效。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。
六、虾皮紫菜补钙豆浆
材料:干黄豆40克、大米15克、紫菜10克、虾皮10克、小米10克、葱少许、盐、味精各适量。
做法:
1、将黄豆预先泡好,紫菜、虾皮、大米、小米淘洗干净,葱切碎;
2、将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水搅拌;
3、在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。
功效:虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。
紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
以上介绍的几款食谱,原料易取,操作又简单,而且富含营养,具有健身强体、防治疾病之功效,因此可以适当食用。但是在使用的食物也要注意豆浆的禁忌,别吃坏了肚子哦!
醋不但可以调味,而且具有生津开胃的保健功能,经常吃点醋,可促进胃液分泌,美容养颜。此外,醋被身体吸收
茉莉花茶茉莉花茶在各种花草茶中,香气最为醇厚,是春季饮茶之上品,对女性来说,春季当首选茉莉花茶,因为
准备材料瘦肉:250g虫草花:适量姜:1片盐:适量制作步骤虫草花用清水浸软;瘦肉剁碎。将肉碎、姜片、
锅中放油,煸香葱、姜、豆豉,八角、小茴香、花椒,放入兔肉,烹入绍酒,加入开水炖一小时,放入老抽、盐、
锅中放油,煸香葱、姜、豆豉,八角、小茴香、花椒,放入兔肉,烹入绍酒,加入开水炖一小时,放入老抽、盐、
鲜虾,富含蛋白质、钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a,虾肉能很好地保护心血管系统,减少血液中的胆固醇,
女性饮食向来讲究,这是因为女性饮食不但承担着给女性提供营养的作用,还能为女性养颜美容提供营养依据,哪
“燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用
现在进补身体成为了一种潮流。然而一说到进补,人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实,我们
女性在夏季的时候每天吃上一次,坚持三个月的时间可看到面部的黑斑逐渐减少了,粉刺也没有了,肌肤变得非常
雪豆蹄花汤的材料猪蹄2只干雪豆150克陈皮1片姜20克盐适量雪豆蹄花汤的做法提前4小时以上将雪豆洗净
养颜美容吃什么食物好?如何饮食?养颜美容常吃的食物有黑豆芽、青萝卜、樱桃、罗汉果、黑豆、米豆腐、车厘
养颜美容的食物有哪些,养颜美容吃什么好?养颜美容常吃的食物有罗汉果花、薰衣草、黑大豆干、黑豆豆芽、雪
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有