菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 品味时尚 > 饮食美容 > 正文

吃什么养颜美容 吃这些更养肤

饮食与皮肤密切相关其实我们日常吃的食物,其中有美容功效的食品非常之多,而且物美价廉,随处可得。只要精心挑选,择其营养全面,合理搭配,必然使全家从头到脚充满活力。

从皮肤健美的角度来看,过多的食用肥油大肉、精米白面并不好。对于白色食品一白色面粉、面包、点心、白米、白糖,更要格外小心。白色看起来洁白,水至清而无鱼;许多营养素是有色的,白意味着大部分营养素已被逐出,加进了众多人工物质。我们应当尽量食用全麦的谷物、面粉、面包及粗米等。总的来说,素食确实具有美容功效。

肥油大肉

含有丰富的脂肪和蛋白质,可供给人体能量,提供精力,是维持生命不可缺少的重要营养素。脂肪缺少,会使身体瘦弱,皮肤干燥,没有光泽。但过量摄入脂肪,特别是动物脂肪,脂肪积聚于皮下,使身体发福,皮脂腺肥大,皮脂分泌过多,表现为皮肤油亮和脱屑。这些人易患脂溢性皮炎、脂溢性脱发及痤疮等损颜毁容性皮肤病。

蛋白质

是组织和修复人体的主要成分,帮助身体应付日常的耗损,对生命的存活极为重要,可以说有蛋白质才会有生命;蛋白质,可以通过生成酶酵素,协助制造精力;蛋白质,可以清除体内的废物,产生血红素,维持体内酸碱平衡,帮助血液凝固,制造抗体,增强机体免疫力。"食物中蛋白质不足,皮肤会失去弹性,过早出现皱纹,头发渐渐稀少,失去光泽,变得干燥和容易折断。

碳水化合物

进入体内分解成糖,供给机体热量,充分保证身体和心理活动所需能量,还可帮助其他食物消化吸收。然而,体内糖分过多,糖变脂肪,是引起肥胖的原因之一。粗粮中糖的含量相对少,且含纤维素和维生素比较多,还有必要的矿物质。油性皮肤的人,容易长粉刺疙瘩,更应多吃些粗粮。

<上一页12下一页>
养颜 美容 养颜美容 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有