一、养颜美容吃什么好
美容药膳一：桃仁百合燕麦粥
材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克
做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。
美容药膳二：红花山楂糕
材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克
做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。
红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。
美容药膳三：菊花猪肝汤
材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克
做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。
美容药膳四：桑椹红花饮
材料：桑葚子20克、红花10克
做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。
桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。
二、养颜美容小妙招
1、挠头皮
方法：坐位，两手十指分开，以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤，拇指自太阳穴向耳上穴(耳尖直上三横指处)来回推擦，其余四指随着拇指移动推擦，以有热麻感为度。
作用：可疏利头皮，促进供血。
2、擦颈项
方法：单掌横置后颈部，来回往返擦动30次。
作用：可促进供血，以利容颜。
3、推前额
方法：
①单掌小鱼际并置印堂穴处，两掌根紧贴两眼眶上缘，稍用力向太阳穴分推30次。
②两拇指按在两侧太阳穴上，两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶，同时轻轻带动推抹上下眼睑，推至太阳穴处时，与拇指合力捏起眼角皮肤，整个动作操作30次。
作用：可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。
4、捏眉弓
方法：用双手拇指与食指分捏住侧眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿30次。
作用：可防止上眼睑下垂。
5、提眼睑
方法：
①双跟上视，以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动，然后，再慢慢推回原位，重复10次。
②两眼闭起，继用力睁开一眼上视后，闭目。如法睁开另一眼。一睁一闭为一次，计作10次。
作用：有助收紧下眼睑肌肉，防止“眼袋”的形成。
6、抬下颏
方法：撅嘴，下颏尽力向上抬起，做接吻状，使前颈部肌肉绷紧，然后以掌上下擦动30次。
作用：可减少颈部皱纹，使颈光洁如玉。
7、收双颊
方法：撅嘴，向左用力努起并鼓气。右颊肌肉绷紧，继以单掌上下推擦30次，然后换方向如法操作。
作用：可防止两侧面颊肌肉松弛。
8、运双目
方法：端正凝视，头正腰直，两眼球先顺时针方向缓缓转动10次，然后瞪眼前视片刻，再逆时针方向如法操作。
作用：久久练习，可使双目顾盼灵活，神采奕奕。
9、撙颜面
方法：两掌相互擦热，紧贴两侧颜面部上下擦动，以整个面部微微发热为度。
作用：可使颜面部皮肤细滑光泽，擦时若先敷以质优化妆品，则效果倍增。
三、有助养颜美容的穴位
球后穴提高小肠的机能眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴消除脸颊的浮肿沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
地仓穴抑制食欲嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
承浆穴消除胸部浮肿下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
天突穴促进水分的排除位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
百会穴预防过量饮食、便秘左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
承泣穴眼袋松弛位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。
四、女性养颜美容的秘密*
羊胎素美容:羊胎中含有能使人体细胞活化，并能消除引起皮肤色斑的活性物质超氧化物歧化酶(SOD)，还含有能保持皮肤弹性、消除皱纹的物质—胶原蛋白和软骨素，以及大量的保湿因子，润泽皮肤。
羊胎素延缓衰老：羊胎素中含有大量细胞再生，复活的活化因子和抗氧化物质，能增强人体细胞的代谢，使细胞活力旺盛。羊胎素中含有丰富的优质蛋白质，其中含有丰富的脑细胞营养和多种精氨酸，能使大脑清醒和兴奋。
羊胎素中含有脑细胞营养素—卵磷脂、脑磷脂。它是一种特殊的脂肪，能把血液中的脂肪、胆固醇溶解，使其变稀，起着血管清道夫的作用;另外羊胎素中还含有精氨酸，能扩充血管，从而能增加心脑血管血液流量。羊胎素对有些心脑血管疾病引起的多种症状—如头痛、头晕、四肢麻木、行走摇晃、语言障碍，有明显的调理作用
羊胎素会使皮肤细嫩:人在孩童时代之所以皮肤娇嫩，是因孩童的表皮细胞分化更新速率大大高于成人，而羊胎素中的活化因子通过毛细血管进入真皮组织，可使真皮组织细胞再生速率大大提高，新生皮肤细胞代谢旺盛，表皮老化细胞剥落加快。这种表皮细胞组织分化更新速率的提高，会使皮肤组织保持新鲜细嫩，光滑和滋润，充分显示出皮肤的动人质感。
羊胎素其他功效:羊胎素中的活性因子，具有非常好的生理调节功效，它对人体内分泌紊乱现象有显著的调节作用，从而可以使各种因内分泌失调引起的色斑，色素沉着等皮肤病理现象得到解决，服用羊胎素由内而外改善肌肤。人的皮肤干燥缺乏弹性是由于微循环不畅造成的，羊胎素中的活性因子进入真皮组织可以大大改善皮肤微循环，促进皮肤纤维细胞的生长和胶原蛋白组织的生成，同进处于良好状态的微循环系统，可以使皮肤毛孔收缩有力、排泄正常，并维持肌肤的正常呼吸，防止水分散失，从而保持肌肤的水分平衡和皮肤组织的弹性。有效补充代谢抗衰因子，舒缓皱纹，延缓衰老：羊胎素是羊胎盘中的精华物质，是肌肤生理代谢抗衰功能最强的活性因子，服用羊胎素至少可以有效补充代谢抗衰因子，使皮肤组织的生理代谢功能得到调整和加强，从而使真皮组织充盈、增强表力张力，减缓和消除因表皮组织松驰而形成的皱纹，让肌肤显得更年轻。
羊胎素中的保幼因子是羊胎素中真正对皮肤起作用的功效成份，使用后可促进表皮细胞分化、更新、使肌肤细腻、娇嫩;改善皮肤微循环，保持肌肤水份和弹性;延缓衰老;调节内分泌，使各种色斑变淡。
羊胎素是通过*细胞疗法达到青春不老，消斑祛皱的功效。如果能够坚持长期使用的话，效果特别好，连续使用100天，效果显著。但如果停用的话，也不会有反弹，也不会产生依赖性。
