防“三高”，这八种食物最理想

常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

　　4.山药：

山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;