10个饮食习惯显著降低乳腺癌发病率

2.早晚一杯牛奶

乳房的形状主要由脂肪含量决定，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。500克牛奶能够提供15～17克优质蛋白和600毫克的钙。研究发现，女性每日食用两份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。

马上做!每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。