痛经不治疗怎么预防

痛经让患者出现了非常痛苦的症状表现，合理的治疗痛经才能让身体处于健康的状态，一定要注意自己保健，不能让痛经的情况再次的发生，所以一定要注意预防，下面我们请专家针对痛经不治疗怎么预防这个问题作出合理的介绍。

日常预防痛经的方法：

1、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经.

2、生活起居要有一定规律：要保持身体健康，遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。

3、积极做好五期卫生保健：五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

4、锻炼身体提高健康水平：经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

5、积极进行妇科病的诊治：积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。

痛经的饮食注意事项：

荤素搭配，防止缺铁：铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

宜清淡，忌酸辣：月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣、生冷、烟酒等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多或月经过少。

宜温热，忌生冷：中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

上述的内容就是关于痛经不治疗怎么预防这个问题的介绍，在生活中患者要注意及时的进行中药调节，一定要注意自己的心情调节，一定不能给自己施加很大的压力，做好身体的保健很重要。