10种超级果蔬 滋补身体各部位

B、主食要“粗”

膳食纤维减肥的好帮手，因为膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感。

怎么样？看完了这些，相信各位应该都get到一些健康饮食的新技能了吧。get到了新技能就应该要学以致用哦！健康的身体是没法一下子就拥有的，它需要我们持之以恒的去照料、去呵护。希望大家都能够坚持，养成一个良好的、健康的饮食习惯。最后祝愿各位亲都有一个健康的身体！