8种有强大营养功效的平民食物

亚麻籽

亚麻籽所含的一种化合物可以抑制细胞上的雌激素受体，降低与激素相关的几种癌症的风险。同时，它还可预防粉刺和哮喘。

吃多少：每天1~2勺亚麻籽。

怎么吃：磨碎后再吃。不然它会完好无损地排泄出来，无法被人体吸收。