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失眠试试四款粥

现代社会拥有着比以前更发达的科技,人们的生活环境也比以前要好。但同样的,随着发展速度越来越快、信息更新时间越来越短,人们在学习、工作上的压力也相较以前来说加大了很多。而在这种高压的环境下,越来越多的人陷入了失眠这个状态。传统的治疗失眠的方法无异为数羊、吃an眠药之类的。但数羊未必有效,an眠药又不能长期吃。而经现代医学证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于an眠药,无副作用。所以,接下来就为大家介绍一下四款对治疗失眠有效的粥。

一、远志枣仁粥

远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g,粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开用小火煮成粥食用。

此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可预防老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

失眠试试四款粥

鹌鹑枸杞

二、鹌鹑枸杞粥

鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g,将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥。此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症

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