老年人耳鸣该如何预防

众所周知老年性耳鸣虽然与衰老有关，但通过正确的饮食调理，也可以收到良好的预防效果。那么老年人耳鸣该如何让预防呢，下面就由耳鼻喉专家为老年患者总结的老年性耳鸣饮食注意事项，希望会对老年人有所帮助。

一、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物：

这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。

二、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果：

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

三、多吃有活血作用的食物：

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

四、适当摄入含维生素D多的食物：