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具有润肠通便作用的药膳食疗方

具有润肠通便作用的药膳食疗方

排便是身体重要的代谢活动,如果长期排便不畅,体内毒素得不到即使排解会加速衰老,让身体慢性中毒。中医认为便秘是由于肠道炽热、气血不足所致。那么,治疗便秘该吃些什么好呢?在此,我们的小编为大家介绍几款可清热润肠,补血益气的药膳。

便秘的发生,主要是由于大肠蠕动功能失调,粪便在肠内滞留过久,过度吸收水分,而使粪便过于干燥、坚硬所致。其临床主要表现为大便秘结,排出困难,经常3~5日或7~8日排便1次,有时甚至更久。

据研究表明,人体肠道中所寄存的细菌,每时每刻都在产生大量毒素,如吲哚、吲哚乙酸等,这些毒素被人体吸收后,会导致机体慢性中毒,加快衰老。因此保持大便畅通,保持肠胃清洁,可延缓衰老,健康长寿

中医认为,便秘为肠道积热、肠道精亏、气血不足所致。当以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。可适当选择以下一些药膳食疗方,有助于病情的缓解。

1.苁蓉狗肉

原料:肉苁蓉10g,狗肉100g,大米60g,葱、姜、食盐各适量。

制法:先将肉苁蓉、狗肉洗净,切细,再取肉苁蓉水煎取汁,加入大米、狗肉煮为稀粥,待沸后调入姜末、葱花、食盐等,煮熟后即可服食。

功效:适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。

2.牛乳蜂蜜芝麻饮

原料:牛乳250m,蜂蜜30g,芝麻15g。

制法:先将芝麻炒香,研末备用;牛乳、蜂蜜混匀,煮沸后调入芝麻,每日晨起空腹饮用。

功效:养阴生精,润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人,习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。

3.蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜50g,麻油25g,温水1000g。

制法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡,边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内,共同搅打均匀,然后将温水(约60℃)徐徐加入,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状,即可饮用。

功效:补益气血,润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

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