9种食物可养胃 多吃有助减轻肠胃压力

松子仁

松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

鱼类、贝类

这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。

低脂牛奶

低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

以上这九种就是我们为大家推荐的可以帮助我们减轻肠胃压力的食物，大家根据自己的具体身体情况进行选择适合自己的食物。胃是我们人体中很重要的消化器官，所以我们在日常生活中要多加注意，保护好它。而在这其中最重要的就是要尽量确保三餐规律。祝愿大家身体健康!