营养饮食的误区知多少

另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，既健康又美容（美容食品）。

把吃水果当正餐?现在，有些怕胖的女士（女士食品），中午只吃个苹果（苹果食品）或橙子，喝杯饮料，就算正餐了。有的肥胖女士想更快减轻体重，在一天的食谱中，除吃些水果外，不吃其他食物，特别是含蛋白质丰富的食物。这是不正确的。

营养学家指出，大部分水果含蛋白质、铁（铁食品）、铜和维生素（维生素食品）b12较少，长期只吃水果虽然会减轻体重，但容易导致贫血。

节食减肥（减肥食品）不能以水果当正餐，应适当吃些大豆、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物，保证营养均衡。