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不孕不育与营养不良的关系

营养不良,尤其是维生素和微量元素的缺乏,常可造成精子发生的障碍。因此不孕不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的。

在与生殖有关的营养成分中,以胆固醇、精氨酸和锌最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料,在动物内脏中含量最高,适量地进食肝、肾、肠等内脏,既可调配膳食口味,又可增加性激素的原料。

精氨酸是制造精子的原料,含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核等,含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

锌缺乏会使睾丸萎缩,性功能减退,含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等,含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、肉、牡蛎等。

要保持食物营养平衡,平时要养成不偏食的习惯,一旦发现某方面不足,要适时注意补充。

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