专家揭秘网络爆火的妖精食谱靠谱吗

但是不值得模仿的有三点1、热量很低，这种食谱是有明显的缺陷和危害的，特别是对于没有生育的女性。2、从热量上看，早餐略显不足，晚餐明显不足。3、缺少乳类和蛋类。

专家认为，“妖精姐姐”体重指数中，其bmi（体质指数，是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法）为17.6，bmi小于18.5即为消瘦。而消瘦者不仅容易疲倦、体力差，而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。“对于未育女性，不宜完全模仿她的食谱，健康的身体是孕育的基础。”有些女性生育之前光鲜照人，体态轻盈纤细，但生育后，常会伴随有慢性病的出现，体质会明显下降。